Những thực phẩm mà người bị thiếu máu não nên kiêng
Ngoài việc loại bỏ những thói quen xấu, thực hiện lối sống lành mạnh thì những loại thực phẩm hàng ngày cũng đóng vai trò rất quan trọng, góp phần cải thiện tình trạng thiếu máu lên não. Vậy thiếu máu não nên kiêng gì? Hãy điểm qua những loại thực phẩm người bị thiếu máu não cần tránh hoặc hạn chế sử dụng.
Những thực phẩm mà người bị thiếu máu não nên kiêng
1. Thức ăn nhanh
Thức ăn nhanh chứa lượng cholesterol cao, có thể dẫn đến bệnh mỡ máu và xơ vữa động mạch, ảnh hưởng đến khả năng lưu thông máu đến não. Bên cạnh đó, thức ăn nhanh còn chứa nhiều dầu mỡ và chất béo không lành mạnh, do thường được chiên nhiều lần, gây hại cho gan, tiêu hóa, dạ dày và tim mạch.
2. Thực phẩm đóng hộp
Thực phẩm đóng hộp và đồ ăn chế biến sẵn chứa nhiều muối và các chất bảo quản có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là cho những người bị thiếu máu não. Vì vậy, không nên sử dụng chúng thường xuyên trong chế độ ăn uống hàng ngày. Hạn chế lượng muối ăn trong ngày không quá 6g, tương đương với một thìa cà phê. Việc ăn quá nhiều muối có thể tăng huyết áp, gây hại cho tim mạch, gan thận và đường máu.
3. Rượu bia và đồ uống có cồn
Theo các chuyên gia cảnh báo, người bị thiếu máu não tuyệt đối không nên lạm dụng rượu bia và các loại đồ uống có chứa cồn, vì việc uống quá nhiều có thể gây tác động xấu đến bệnh lý của họ. Uống rượu quá mức có thể dẫn đến tăng cân, cao huyết áp và nhịp tim không đều (rung nhĩ), tất cả đều làm tăng nguy cơ bị thiếu máu não cục bộ hoặc đột quỵ.
Thay vào đó, chúng ta nên duy trì thói quen uống trà thảo mộc để tốt cho não bộ, hệ thần kinh và giấc ngủ. Một số loại trà như trà nhài, trà hoa cúc và trà atiso được khuyên dùng.
4. Nước ngọt có gas
Các chuyên gia cảnh báo rằng đồ uống có gas có thể làm tăng lượng cholesterol xấu trong cơ thể, từ đó tăng nguy cơ đột quỵ cho bệnh nhân thiếu máu não. Do đó, người bị thiếu máu não nên hạn chế uống các loại đồ uống có gas. Thay vào đó, họ nên tìm kiếm các thức uống lành mạnh khác, chẳng hạn như nước lọc, nước ép trái cây tự nhiên, hoặc trà thảo mộc để bảo vệ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ.
5. Đồ ăn giàu tinh bột
Các chuyên gia cảnh báo rằng ăn nhiều thực phẩm giàu tinh bột như sữa, bánh mì, mì sợi, khoai tây và các loại thực phẩm có đường cao có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Bệnh tiểu đường là một trong những yếu tố thúc đẩy nguy cơ mắc chứng thiếu máu não và làm cho bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Cách phòng ngừa thiếu máu não
Thiếu máu não là một tình trạng khá phổ biến và có thể gây ra các triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn và đau đầu. Để phòng ngừa thiếu máu não, bạn có thể thực hiện các hành động sau:
– Tăng cường hoạt động thể chất: Tập luyện thể thao đều đặn sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu và giảm nguy cơ thiếu máu não.
– Điều chỉnh chế độ ăn uống: Nên ăn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như rau xanh, trái cây, hạt và các loại đậu để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
– Giảm stress: Stress có thể là một trong những nguyên nhân gây thiếu máu não. Vì vậy, hãy tìm cách giảm stress bằng cách tập yoga, meditate, thư giãn…
– Điều chỉnh thói quen sống: Không hút thuốc lá, tránh uống rượu quá nhiều, đảm bảo giấc ngủ đủ giấc, giảm thiểu các thói quen ăn uống không tốt như ăn nhiều đồ chiên rán, thức ăn chứa nhiều đường muối.
Xem thêm: Bé bị tiêu chảy nên ăn gì, không nên ăn gì?
Xem thêm: Bị rối loạn tiền đình nên ăn gì? Kiêng gì?
Bài viết đã giúp bạn hiểu phần nào về những thực phẩm mà người bị thiếu máu não nên kiêng. Hi vọng bạn sẽ thu được thêm kiến thức hữu ích để giúp mình ngăn ngừa và chữa trị bệnh này.
