Khám phá những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất
Chữa mất ngủ bằng thảo dược chính là phương pháp được ưa chuộng từ xưa đến nay. Các loài thảo dược có nguồn gốc tự nhiên có tác hại rất thấp chỉ cần sử dụng đúng cách sẽ tạo được hiệu quả rõ rệt. Dưới đây là những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất an toàn và hiệu quả từ các thảo dược thiên nhiên rất tốt cho sức khỏe. Cùng tham khảo nhé.
Khám phá những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất
1. Cây bình vôi
Để giảm triệu chứng mất ngủ, lá vông là một trong những phương pháp hiệu quả được sử dụng trong Y học . Người bệnh có thể áp dụng cách làm bài thuốc Nam sau:
- Chuẩn bị 30g lá vông tươi, 50g dây nhãn lồng và 10g lá dâu tằm.
- Rửa sạch các nguyên liệu với nước muối loãng để loại bỏ tạp chất và bụi bẩn.
- Cho tất cả các nguyên liệu vào ấm sắc với 1 lít nước.
- Đun thuốc trong vòng 20 phút, sau đó tắt bếp và lọc lấy nước thuốc để uống trong ngày.
- Uống thuốc trước khi đi ngủ ít nhất 30 phút để tăng cường giấc ngủ.
- Các bài thuốc từ lá vông được sử dụng để trị mất ngủ và cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào
2. Cây lạc tiên
Cây lạc tiên được biết đến với các hoạt chất có tác dụng đến hệ thần kinh trung ương, giúp giải tỏa căng thẳng, giảm lo âu, mất ngủ. Y học cổ truyền cho rằng, cây lạc tiên có vị ngọt đắng, tính mát, có tác dụng giảm viêm, kích thích tiểu tiện, an thần, trị mất ngủ, viêm da, mẩn ngứa,… Thường được dùng dưới dạng rau ăn, thuốc sắc hoặc cao lỏng. Nhiều người dân vẫn hay dùng ngọn non của cây lạc tiên luộc ăn vào buổi chiều hoặc trước khi đi ngủ vài giờ.
Để trị mất ngủ bằng cây lạc tiên, người bệnh có thể thực hiện các bước sau:
- Lấy cây lạc tiên về rửa sạch, cắt khúc và phơi khô.
- Mỗi ngày, người bệnh sử dụng khoảng 15g cây lạc tiên khô để hãm với nước sôi và dùng như trà.
- Uống loại trà này thường xuyên trong nhiều ngày để giúp cải thiện triệu chứng mất ngủ.
3. Cây xạ đen
Cây xạ đen được Y học cổ truyền đánh giá là một loại dược liệu có tác dụng thanh nhiệt, tiêu độc và giảm đau hiệu quả. Ngoài ra, cây xạ đen còn có khả năng giúp cơ thể thư giãn, tăng cường lưu thông khí huyết và điều hòa huyết áp.
- Chuẩn bị 100g xạ đen (bao gồm cả thân và lá)
- Rửa sạch với nước muối loãng, sau đó đun với 250ml nước sôi.
- Khi nước thuốc còn khoảng 1/2 so với lượng ban đầu, tắt bếp và chờ nguội trước khi sử dụng.
- Thực hiện cách này mỗi ngày cho đến khi triệu chứng mất ngủ giảm hoàn toàn.
4. Cây xấu hổ
Cây xấu hổ được Y học cổ truyền đánh giá cao với tính hàn, độc tính thấp và nhiều tác dụng, bao gồm an thần, giảm đau, làm dịu ho và long đờm, chống viêm, hạ sốt và tăng tiểu. Do đó, nó được sử dụng phổ biến trong các bài thuốc Nam trị mất ngủ của dân gian.
Cách dùng cây xấu hổ trị mất ngủ được thực hiện như sau:
- Rửa sạch cây trinh nữ (gồm lá, thân và rễ), sau đó phơi hoặc sấy khô.
- Sử dụng 30g cây xấu hổ khô cho vào ấm cùng với 500ml nước sạch.
- Đun sôi, sau đó giảm lửa và đun tiếp cho tới khi còn khoảng 100ml.
- Dùng nước thu được ấm để uống vào mỗi buổi tối.
- Uống liên tục trong khoảng 2 tuần để cải thiện tình trạng mất ngủ.
5. Cây đinh lăng – Những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất
Theo các nghiên cứu khoa học, lá đinh lăng chứa một lượng lớn vitamin B1, các axit amin, và nhiều hoạt chất có lợi cho cơ thể như glycosid, tanin, alcaloid, saponin, và triterpen. Ngoài ra, tinh chất của cây còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi, giúp tăng cường hoạt động dẫn truyền xung thần kinh và có khả năng ức chế enzyme monoamine oxidase.
Để cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cây đinh lăng, cách thực hiện như sau:
Xem thêm: Những cây thuốc nam trị sỏi thận hiệu quả nhất
Xem thêm: Những cây thuốc nam chữa bệnh trĩ hiệu quả bất ngờ!
- Sử dụng 100g thân và lá của cây đinh lăng cùng 20g rau má, lá vông và tam điệp mỗi loại.
- Rửa sạch nguyên liệu và đem sắc với 700ml nước lọc sạch.
- Đun sôi trên lửa nhỏ cho đến khi nước trong nồi cô đặc còn khoảng 300ml, sau đó tắt bếp.
- Lọc lấy nước thuốc và chia thành 3 phần bằng nhau để uống trong ngày: sáng, chiều và tối. Cần lưu ý không để thuốc quá ngày để tránh mất tác dụng.
Trên đây là những thông tin về những cây thuốc Nam trị mất ngủ cực kỳ an toàn và hiệu quả, được nhiều người áp dụng và đã thành công. Hy vọng rằng thông qua những chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn trong việc cải thiện được chất lượng giấc ngủ của mình, từ đó sẽ có được sức khỏe tốt và tinh thần thoải mái.
